gainer 2

up your mass to dobry wybór a to jest ten gainer o którym wcześniej pisałem: http://www.bodybuilding.com/store/pvl/mutantmass.html ze stacków ten weź (2 puchy): http://www.bodybuilding.com/store/man/clout.html a jako dopalacz przedtreningowy ten: http://www.bodybuilding.com/store/legal/cold.html daj znać czy podoba się Tobie ten zestawik

Trenuj 2 razy w tygodniu tylko złożone ruchy.Zwiększ ilośćź tłuszczów do 150g i zmniejsz troche spożycie białka tak do 150g , przestań pić mleko,zamiast tego dodatkowa porcja mięsa albo jajek , gainer minimum 100g na porcje. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-02-27 09:48:40

1) szczupła sylwetka z widocznymi mięsniami 2) 18 3) 63/179cm 4) 6 miesięcy 5) Masa 6) gainer 7) brak 8) brak 9) nigdy nie brałem kreatyny 10) 2/5/1 zapotrzbowanie 4000kcal, dieta całkowicie zaskopokaja moje zapotrzebowanie, prawidłowy rozkład b/w/t na kg masy ciała. 11) nieograniczone 12) Brak

o kreatynie zapomnij, jeśli masz staż mniejszy niż 6 miesięcy, gainer tylko wtedy gdy nie możesz czegoś pozyskać z diety... proporcje: 2-2.5g białka/na kg masy ciała 5-7g WW/kmc 1-2g tłuszczy/kmc pomnóż, później rozprawcuj na 6 posiłków i układaj diete, poczytaj powieszone

Myślałem nad carbo / białkiem. Taniej wyjdzie niż gainer. No to teraz klasyczne pytanie: Co myślicie o: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_2+1gratis!!!-opis26328.html - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 3 kg carbo więc wypadałoby żebym brał około 50g dziennie. Białko znowu to tylko 900g. 900 : 56 = 16g. [...]

Przez szkołę pole manewru mam ograniczone :-{ może po prostu jeszcze ten miesiąc przemęczę się z tą dietą a za miesiąc planuje zakupić Białko/Gainer i wtedy zjadę do max 2 bułek dziennie i zastąpię resztę odżywką :-))

[...] jesli chodzi o robienie rzezby to, to nie jest ten czas. Rzezbe robi sie przed sezonem. Widze ze chudziutki jestes a wiec masuj, ale z glowa. a6w jest do dupy. Miesnie brzucha to takie miesnie jak i reszta, rob cwiczenia z obcazeniem na brzuch, 1-2 razy w tygodniu. Jesli chodzi o gainer to jest on nie potrzebny wystarcy Ci odpowiednia dieta.

[...] 1 Mleko Platki owsiane Odzywka bialkowa Owoce Orzechy wloskie 10.00 - posiłek 2 Ryż brązowy Kurczak pierś Oliwa z oliwek Warzywa/sałatka 14.00 - posiłek 3 (przed treningowy) Kasza Miecho Olej lniany Warzywa Po treningu gainer Posiłek 4 Makaron Kurczak, pierś Oliwa z oliwek WARZYWA/sałatka Posiłek 5 Twarog poltlusty Jajka Warzywa

[...] po treningu i jeszcze np. w środku dnia między posiłkami, bez dekstrozy, a jeżeli chcesz koniecznie to z niewielką ilością glukozy/ze sklepu/-20 do 30g na porcję kreatyny, gainer moim zdaniem będzie do tego celu lepszy, ale chyba nie mass xxl, bo zawiera mało węgl. złożonych a dożo prostych, najgorsza jest w tym względzie fruktoza ponieważ jej [...]

przeciez pasza to gainer dla zwierzą Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]

[...] jak na kogoś kto twierdzi że ,,dużo czytał odpowiedzi'' na tym forum,pytanie też dziwnie sformułowane bo 2 suplementy to chyba było by np.kreatyna z np.przedtreningówką a gainer z tego co wiem to odżywka-a ty na dodatek piszesz że o diecie nie chcesz dyskutować-troche sie nie da w tym przypadku bo żarcie w prochu = niedobory w diecie ;-D Jak [...]

[...] : magnum 8k 100g Nie zastępuj posilkow odżywkami 15.30 posilek 4 przedtreningowy: ryz brazowy 100g piersi z kuraka 100g Ok 16.30 trening po treningu 50g PO treningu gainer 17.00 posilek 5 100g ryz bialy 100g tunczyka w oleju Tunczyka daj w sosie wlasnym 19.30 posilek 6 tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g nie wiem czy tutaj [...]

[...] mass 6,8kg, x-panda 925g, no xplode 1230g, daily formula 100tab. 2 miesięczny cykl, z dobrą dietą, treningiem nie pomijającym brzucha, za***ista masa . Jak nie pasuje Ci gainer, to jakieś dobre białeczko. Ale to jest moje osobiste zdanie, nie musisz się do niego stosować. PS. Za***iste kaptury masz. Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2009-12-01 [...]

[...] + 1 pack rano dni pozostałe) - Animal Cuts (2 pack rano i 45 przed treningiem + 1 pack rano dni pozostałe) - CLA ??? - Guarana + Scitec Ginseng (1 daw. rano/czasami 2 daw. rano i wieczorem):-) Czy dodać do tego jakieś gainer (wiem, że lepiej dieta ale wiadomo czasami praca górą !!!) ??? Zmieniony przez - zajdzek w dniu 2014-06-10 11:01:00

opcja pierwsza lepsza ^^ ale jak dieta kuleje i jak sam określiłęś ,,że do suplementów ułożyłeś dietke'' co powinno być na odwrót daleko nie zajedziesz 1.Micha 2.Trening 3.Suplementy i odżywki ,pamietaj białko albo gainer które kupisz zależy od braków w Twojej diecie ...

dzięki Ci bardzo! po prostu jeść więcej. trening kończyłbym ok 22.00, więc czy po tej godzinie musiałbym też zjeść jakieś węgle czy już to co zjadłem za dnia wystarczy? i czy mógłbyś tak na szybko spojrzeć na moją rozpiskę treningową na górze i odpowiedzieć czy przy takim treningu (2 treningi dziennie, rano i wieczorem) wypadałoby kupić jakiś [...]

[...] - Warzywa moze jabłko - Orzechy laskowe - na co zamienić?? 3. Obiad: -Makrea 150g - Warzywa ogurek/pomidor sredniej wielkości 4. Przedtreningowy: - ryz biały 100g ... moze byc - białko ... gainer?? (- Warzywa - Olej lniany)* 5. Kolacja: - Ryż biały 100 g - Owoce - mleko 250 ml - ser biały 125 g Może być coś takiego??

[...] czemu zamieniać np migdały 3. Obiad: -Makrea 150g - Warzywa ogurek/pomidor sredniej wielkości węgle 4. Przedtreningowy: - ryz biały 100g ... moze byc - białko ... gainer?? (- Warzywa - Olej lniany)* daj kuraka 5. Kolacja: - Ryż biały 100 g - Owoce - mleko 250 ml - ser biały 125 g daj kuraka wywal mleko a ser daj trochę później a i jak [...]

bardzo chętnie skorzystam z rad doświadczonych osób na tym forum, które zechcą podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, ze mną jako osobą, która ma raczej znikomą wiedzę na ten temat, a chciałaby zacząć coś zmieniać i jakoś poprawnie się za to zabrać ... Gainer odstawiony już ... po tym incydencie z zawrotami głowy, nie piję go 2 dzień ... ale [...]

zaskron, miałeś na myśli 1-2 miesięcznych cyklach na mase? bo chyba sie pomyliles i napisales 15-2.. ? oczywiscie nie biore zadnych sterydow ani nigdy wczesniej, tak jak i jeszcze nie bralem kreatyny :) Jedynie gainer i białko, pozdrawiam !!!